Zadbaj o zdrowie 1. Regularna aktywność fizyczna
Jednym z kluczowych kroków, które powinieneś podjąć, aby zadbać o zdrowie, jest regularna aktywność fizyczna. Nie musisz od razu rejestrować się na wyścigi maratońskie czy samodzielnie stawiać czoła ekstremalnym sportom — wystarczy, że zaczniesz od prostych, codziennych czynności. Systematyczne spacery, jazda na rowerze czy joga w zaciszu domowym mogą znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie. Aktywn