Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z kluczowych aspektów, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, jest zrównoważona dieta. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz długowieczność. Warto postawić na różnorodność - powinniśmy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczy, węglowodanów oraz witamin i minerałów. Spożywajmy dużo owoców i warzyw, które dostarczają nie tylko niezbędnych składników odżywczych, ale także błonni